Начинайте с фактора защиты -30 (по крайней мере первые 4дня), далее 20 и в последнии дня три: 15- 7. На креме не экономьте! Покупайте Garnier, Nivea. У меня был печальный опыт использования отечественных кремов- не защищают. Не забудбте прикупить и крем после загара