Я могу предложить Вам метод раздельного питания. Особенно не утруждаясь и не отказывая себе ни в чем (хотя и не очень быстро, где-то в течение 1/2 года), я похудела на 7 кг, а через год на 12кг.
И вот уже три года, питаясь таким способом у меня один и тот же вес (50-53 кг). Рекомендую.
ТАТА.
|