Тань, я сама не кормила, но по опыту подружек: в Германии все есть разрешают
Думаю, что если ты в день по одному ореху или одному банану будешь есть, ничего с дитем не случится. А если ведро сливы слопать (или тех же яблок зеленых), - не только дите, но и сама с унитаза не слезешь. Так что все в меру - и усе будет хорошо.
С сахаром лучше не перебарщивать, как и (правильно написали) с бобовыми и острым.
Кушай овощи, отварное мясо, шпинатик (хоть он и не настооолько полезен, как раньше считалось). А так, в принципе, организм сам подскажет, что лучше.
Может, ты много черного чая или кофе пьешь? их как раз лучше совсем исключить - лучше спать будет...

это сколько языков должна выучить любвеобильная девушка, прежде чем устроит свою личную жизнь!(c)