Diyetisyenlerin kontrolü altında diyet yapın.

Sabırlı olun, diyetisyenin önerileri ile hareket edin.

Her besinden az ama sık aralıklarla yiyin.

Yemek tabaklarınız küçük olsun.

Küçük lokmalar alıp çok iyi çiğneyin.

Kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın. Yasak her zaman caziptir.

Sabah kahvaltısına mutlaka vakit ayırın.

Çay ve kahveyi şekersiz için.

Bol bol su için.

Yürüme mesafesindeki her yere yürüyerek gidin.

Akşam yemeklerini yedikten sonra uyumak için bünyenize en az iki saat ayırın. Akşamları hafif yemekleri tercih edin.


...так и живем в подлунном нашем мире полугяуров, полумусульман...