- сидите на диете только под контролем диетолога

- будьте терпеливыми, следуйте советам диетолога

- ешьте мало, но часто

- кушайте с маленьких тарелок

- откусывайте маленькие кусочки и хорошенько их пережевывайте

- ничего себе не запрещайте! запрет - он всегда ссоблазнителен

- обязательно уделяйте время утреннему приему пищи

- чай и кофе пейте без сахара

- пейте много воды

- если можно дойти пешком до места назначения - идите пешком

- после ужина обязательно подождите как минимум 2 часа перед тем, как завалиться спать. И ешьте по вечерам легкую пищу (нереальное условие )



...так и живем в подлунном нашем мире полугяуров, полумусульман...