Тема для отдельного форума. У каждого тренира есть свои методики занятия с желающими держать себя в форме. Но насчет воды могу с Вами категорически не согласиться. Во время тренировок воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно. Так рекомендуют врачи, об этом неоднократно написано в специальной литературе и это не единожды подтверждалось личными примерами. С точки зрения развенчивания различных мифов, очень не бесполезно читать такие журналы как Shape, Men'sHelth и подобные. Аргументировано обьясняют причинно-следственные связи в подобных вопросах.