додумалась сама. если кому-то приходила такая мысль и раньше, в плагиате не обвинять

яблочки нарезаешь и сушишь (в печке, над плитой, в духовке) дня три, запасаешься ими как следует, когда сезон.
потом всю осень, зиму, весну можно очень вкусно и полезно начинать свой день.

Итак.

в тарелку кладёшь горстку сушёных яблок, кидаешь штучек шесть черносливинок, можно почистить мандаринку, можно изюм положить (правда, он не полезнее чернослива и там много углеводов), заливаешь всё это дело жидким йогуртом 1.5% жирности (можно с фруктовыми добавками, тогда будет дико вкусно). всё. яблоки хрустят, но зубы не сломаешь, куча витаминов, приготовление занимает 5 минут Приятного начала дня!!!

Женщины сотканы из парадоксов, сшиты несоответствиями и набиты взаимоисключениями.