Я хотела бы не согласиться skodikом… пить при диете МОЖНО и НУЖНО!

Вода, минералка (без газов) – особенно нужна!!! Организм обезвоживается… ОСОБЕННО при диете! Уже давно доказано, что конкретно вода помогает жиры расщеплять… А если не пить, конечно вес уходит, может и чуть-чуть быстрее… но это уходит из организма вода а не жир!… и для здоровья обезвоживание жуть как плохо… А кожа? Ногти? и т.п…. зачем стареть раньше времени?????
Конечно же можно чай (без сахара), и конечно согласна про зеленый… Он ОЧЕНЬ полезен, от него еще в добавок худеют… :) Есть чаи зеленые с добавками, они очень вкусные… жасмин, мята, и т.п. Только вот эти, которые на развес продают… знаете, в черных квадратных больших коробках, от которых запах на весь магазин расходиться… - так этот не надо, там искусственные ароматизаторы…
И соки у нас есть хорошие, для маленьких детей которые производят… Не та страна у нас к сожалению :(( свежие выжатые особо не попьешь…:( яблочный да морковный…ну и еще там пару фруктов и овощей… ченить придумать можно в принципе…
А вот кофе лучше не надо… только если уж совсем жить без него не можете, буквально 1 или 2 кружечки мах. Про его вредность говорить не буду, все и так знают… Хотя как в любом плохом есть и хорошее… Но все равно им не стоит увлекаться.
И не в коем случае всякие фанты, колы, пепси.. и другая шипучая гадость… !!!! :((((
И вот алкоголем тож нельзя увлекаться, в нем и правда много калорий… :( И аппетит от него просто зверский…Тут то весь и прикол…! После алкоголя съеденное по количеству намного больше… Кому худеть – для аппетиту перед едой не стоит потреблять… ;))) Вино белое чуть-чуть выгодней чем красное (по калориям), вот еще водка (бяка :)) - нейтральный продукт, особенно кто раздельного питания придерживается… НО на любой диете алкоголь противопоказан!!!
А вообще эта тема очень долгая… и много можно рассказать… ГЛАВНОЕ не в ущерб здоровью!!! собенно жестокими диетами!!! Это как болото, один два раза, потом постоянно надо будет резко урезать питание… Вес все равно набирается!!! Быстро худеть НЕЛЬЗЯ!!!
Решение – правильно приготовленные продукты (варить, тушить, запекать, на пару), также частое дробное питание, хорошо так же питаться раздельно… (не мешать белки и углеводы), за 3 часа до сна не кушать, использовать маленькие порции (тарелку меньше брать – психологический аспект + обман зрения ;)…. Худенее будет медленнее… НО здоровее и эффективнее - на долго, проверено…!!!
И обязательно СПОРТ!!! Или хоть побольше пешком ходить, особенно кто ведет сидячий образ жизни… ЛЕСТНИЦА!!! Суперское изобретение человечества :))) – это бесплатный тренажер…пользуйтесь на здоровье сколько угодно :)))
Кстати, очень важный аспект голодания после 18.00. С одной стороны это правильно… НО если человек ложиться спать не раньше двух ночи??? Как многие из нас любители интернета ;) Он начинает резко хотеть есть именно ночью.. тем более, перед компьютером :)) я уверена тут таких много, кто любят перед компом заточить ченить… ;))) Лучше рассчитать последний прием пищи за 3 часа до сна… Можно кефирчик выпить если уж совсем голодно :)

ЗЫ: кто уж сидит на диете, не забудьте дополнительно употреблять витамины.



в наше ненормальное время, любой нормальный человек, ненормален уже тем, что он нормален.....