Где-то в журналах промелькнуло, что некоторые продукты питания способствуют быстрому и стойкому загару без негативного воздействия ультрафиолета.
Это:
1.Арбуз ( 2-3 ломтика в день)
2.Сельдь ( 0,5-1 шт 2-3 раза в неделю , блюда из несоленой рыбы)
3.Абрикосы (3-5 шт в день, в свежем виде, компотах и варенье)
4.Лосось ( 300 г в день, в запеченном и тушеном виде, отварной, на пару)
5.Оливковое масло ( 1-2 ч.л. в день, в салатах)
6.Зеленый чай ( 2-3 стакана в день, горячий и холодный)
7.Свекла ( 100-150 г в день, свежая, тушеная и вареная; листья полезнее корнеплодов!)
8.Сыр ( 2-3 кусочка в день или тертый)
9.Помидоры ( 2 шт в день, в свежем виде, тушеные и запеченные)
10.Бразильский орех ( в свежем виде без глазури и добавок)
11.Морковь ( 100 г в день, в свежем и вареном виде, морковный сок, в салатах - с обязательным добавлением растительного масла для усвоения витамина А)
12. Зверобой ( 1-2 стакана в день)

У кого что есть на эту тему?



Синдром бродяжничества - это заразно !